Unsere Kurse

Von Reha über Selbstverteidigung bis hin zu LatinoDance: Unser Kursprogramm ist kunterbunt und mannigfaltig

Die Nautilus-Kurse sind eine tolle Abwechslung zum Gerätetraining oder EMS. Gemeinsam Schwitzen, Lachen und Spaß haben zu tollen Rhythmen. Das motiviert und regt zu Höchstleistungen an. Insbesondere unsere Trainer werden alles geben, um Deinen Kurs zu einem Erlebnis zu machen.

In dem Kursplan hier findest Du einen Überblick aller Kurse, die wir aktuell im Nautilus anbieten. Da ist sicher auch der passende für Dich dabei.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:15
Zirkel
09:15
10:15
abwechselnd Konditions- und Kräftigungsübungen
Zirkelkoordinatives, gelenkschonendes Training, abwechselnd Konditions- und Kräftigungsübungen
Zirkel
09:15
10:15
abwechselnd Konditions- und Kräftigungsübungen
Zirkelkoordinatives, gelenkschonendes Training, abwechselnd Konditions- und Kräftigungsübungen
Yoga
09:15
10:15
Ausgleich für den ganzen Körper
YogaDynamischer Wechsel verschiedener Körperstellungen mit Atemtechnik. Anspannung im Wechsel mit Entspannung
Gesunder Rücken
09:15
10:15
Kräftigung der Rumpf-, Bauch- & Rückenmuskulatur
Gesunder RückenVorbeugung (Prävention) vor Altersbeschwerden durch Haltungsverbesserung sowie Stabilisation der Wirbelsäule.
Reha Plus Hocker
09:15
10:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha Plus HockerÜbungen vorwiegend im Sitzen, geeignet für Teilnehmer mit Einschränkungen in der Bewegung. Verbesserung der Beweglichkeit durch Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur.
09:30
09:45
10:00
10:15
Qi Gong
10:15
11:15
Regulierung & Stärkung der eigenen Energien
Qi GongStressabbau, Regulierung & Stärkung der eigenen Energien / Körperbewusstsein / Körperaktivierung
Reha Plus
10:15
11:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
Zirkel
10:15
11:15
abwechselnd Konditions- und Kräftigungsübungen
Zirkelkoordinatives, gelenkschonendes Training, abwechselnd Konditions- und Kräftigungsübungen
Fit 50 PLUS
10:15
11:15
Für die reifere Generation.
Fit 50 PLUSAusdauer- und Koordinationstraining für die Menschen im besten Alter. Ausgleich von muskulären Dysbalancen.
Rücken-Yoga
10:15
11:15
Für jedes Alter. Speziell für die sanfte Stärkung des Rückens.
Rücken-YogaEine perfekte Mischung aus Kräftigung, Haltung, Beweglichkeit und Entspannung rund um die Wirbelsäule.
Selbstverteidigung
10:15
11:15
Techniken zur Selbstverteidigung
SelbstverteidigungTechniken zur Selbstverteidigung vom Großmeister Andreas Marquardt, Kikokan-Karate
Zumba®
10:15
11:15
Lateinamerkanischer Tanzfitnessprogramm
Zumba®Tanzfitnessprogramm zu lateinamerkanischer Musik mit viel Spaß und Energie, Ausdauer und Kraft in Partystimmung
10:30
10:45
11:00
11:15
Gesunder Rücken
11:15
12:15
Kräftigung der Rumpf-, Bauch- & Rückenmuskulatur
Gesunder RückenVorbeugung (Prävention) vor Altersbeschwerden durch Haltungsverbesserung sowie Stabilisation der Wirbelsäule.
Reha Plus
11:15
12:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
Reha Basic
11:15
12:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
Gesunder Rücken
11:15
12:15
Kräftigung der Rumpf-, Bauch- & Rückenmuskulatur
Gesunder RückenVorbeugung (Prävention) vor Altersbeschwerden durch Haltungsverbesserung sowie Stabilisation der Wirbelsäule.
Reha Plus
11:15
12:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
11:30
11:45
12:00
12:15
Reha Basic
12:15
13:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
Reha Basic
12:15
13:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
12:30
12:45
13:00
NEU: Herzsport
13:00
14:00
Immer unter ärztlicher Aufsicht
NEU: HerzsportAktivieren des Stoffwechsels, Ökonomisieren des Herz-Kreislauf-Systems, Funktionelle Gymnastik bzw. Ausdauerschulung an den Cardiogeräten
13:15
Reha Basic
13:15
14:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
13:30
13:45
14:00
NEU: Lungensport
14:00
15:00
Immer unter ärztlicher Aufsicht
NEU: LungensportErlernen von Atemtechniken zur Stärkung der Atemmuskulatur und somit Verbesserung der Leistungsfähigkeit
14:15
14:30
14:45
16:15
Reha Plus
16:15
17:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
16:30
Ausdauer-Intervall
16:30
17:00
16:45
17:00
Ausdauer-Intervall
17:00
17:30
Zirkel
17:00
17:30
POWERZIRKEL
17:15
Latino Dance
17:15
18:15
Für Jung und Alt!!! Anfänger und Fortgeschrittene.
Latino DanceBrasilianische Kampfkunst bzw. Kampftanz OHNE akrobatische Übungen zu lateinamerikanischen Rhythmen. Ein riesiger Spaß für alle, die es lieben, sich zu bewegen.
Zumba®
17:15
18:15
Lateinamerkanischer Tanzfitnessprogramm
Zumba®Tanzfitnessprogramm zu lateinamerkanischer Musik mit viel Spaß und Energie, Ausdauer und Kraft in Partystimmung
Reha Plus
17:15
18:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
17:30
Body Fit
17:30
18:00
Intensives Ganzkörpertraining
Body Fit30minütiges intensives Ganzkörpertraining, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
NEU: BBP
17:30
18:00
17:45
18:00
NEU: Bauchexpress
18:00
18:10
NEU: BauchexpressIntensives Bauch- und Rückentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
NEU: Bauchexpress
18:00
18:10
NEU: BauchexpressIntensives Bauch- und Rückentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
18:15
Zirkel
18:15
19:15
abwechselnd Konditions- und Kräftigungsübungen
Zirkelkoordinatives, gelenkschonendes Training, abwechselnd Konditions- und Kräftigungsübungen
Zumba®
18:15
19:15
Lateinamerkanischer Tanzfitnessprogramm für Jedermann
Zumba®Tanzfitnessprogramm zu lateinamerkanischer Musik mit viel Spaß und Energie, Ausdauer und Kraft in Partystimmung
Gesunder Rücken
18:15
19:15
Kräftigung der Rumpf-, Bauch- & Rückenmuskulatur
Gesunder RückenVorbeugung (Prävention) vor Altersbeschwerden durch Haltungsverbesserung sowie Stabilisation der Wirbelsäule.
Yoga-Pilates
18:15
19:15
Von Anfänger bis Fortgeschrittene und für jedes Alter.
Yoga-PilatesAktiviere Dein Power-House! Sämtliche Muskeln in Deinem Körper werden angesprochen. Deine Haltung und Dein Körpergefühl wird verbessert. Eine tolle Entspannung am Ende sorgt für den perfekten Ausklang.
Qi Gong
18:15
19:15
Regulierung & Stärkung der eigenen Energien
Qi GongStressabbau, Regulierung & Stärkung der eigenen Energien / Körperbewusstsein / Körperaktivierung
18:30
18:45
19:00
19:15
FatBurner
19:15
20:15
Ein intensives Fat-Burning-Programm.
FatBurnerIn verschiedenen Varianten wird in der optimalen Fettverbrennungszone trainiert.oder wird in der Intensität für die optimale Fettverbrennung trainiert.
Indoor Cycling
19:15
20:15
Simulierung von Berg- & Talfahrten mit dem Fahrrad.
Indoor CyclingAusdauertraining mit hohen Intensitäten. Stärkung der Beinmuskulatur. Ideales Fettabbautraining.
Reha Basic
19:15
20:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
Selbstverteidigung
19:15
20:15
Techniken zur Selbstverteidigung
SelbstverteidigungTechniken zur Selbstverteidigung vom Großmeister Andreas Marquardt, Kikokan-Karate
Indoor Cycling
19:15
20:15
Simulierung von Berg- & Talfahrten mit dem Fahrrad.
Indoor CyclingAusdauertraining mit hohen Intensitäten. Stärkung der Beinmuskulatur. Ideales Fettabbautraining.
19:30
19:45
20:00

Montag

  • Zirkel
    09:15 - 10:15
  • Qi Gong
    10:15 - 11:15
  • Gesunder Rücken
    11:15 - 12:15
  • Reha Plus
    16:15 - 17:15
  • Latino Dance
    17:15 - 18:15
  • Zirkel
    18:15 - 19:15
  • FatBurner
    19:15 - 20:15

Dienstag

  • Zirkel
    09:15 - 10:15
  • Reha Plus
    10:15 - 11:15
  • Reha Plus
    11:15 - 12:15
  • Ausdauer-Intervall
    17:00 - 17:30
  • Body Fit
    17:30 - 18:00
  • NEU: Bauchexpress
    18:00 - 18:10
  • Zumba®
    18:15 - 19:15
  • Indoor Cycling
    19:15 - 20:15

Mittwoch

  • Yoga
    09:15 - 10:15
  • Zirkel
    10:15 - 11:15
  • Reha Basic
    11:15 - 12:00
  • Reha Basic
    12:15 - 13:00
  • Reha Basic
    13:15 - 14:00
  • Zumba®
    17:15 - 18:15
  • Gesunder Rücken
    18:15 - 19:15
  • Reha Basic
    19:15 - 20:00

Donnerstag

  • Gesunder Rücken
    09:15 - 10:15
  • Fit 50 PLUS
    10:15 - 11:15
  • Gesunder Rücken
    11:15 - 12:15
  • Reha Plus
    17:15 - 18:15
  • Yoga-Pilates
    18:15 - 19:15
  • Selbstverteidigung
    19:15 - 20:15

Freitag

  • Reha Plus Hocker
    09:15 - 10:15
  • Rücken-Yoga
    10:15 - 11:15
  • Reha Plus
    11:15 - 12:15
  • Reha Basic
    12:15 - 13:00
  • NEU: Herzsport
    13:00 - 14:00
  • NEU: Lungensport
    14:00 - 15:00
  • Ausdauer-Intervall
    16:30 - 17:00
  • Zirkel
    17:00 - 17:30
  • NEU: BBP
    17:30 - 18:00
  • NEU: Bauchexpress
    18:00 - 18:10
  • Qi Gong
    18:15 - 19:15
  • Indoor Cycling
    19:15 - 20:15

Samstag

Sonntag

  • Zumba®
    10:15 - 11:15
No events available in betriebssport category!
No events available in gesunder-ruecken category!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:15
Reha Plus Hocker
09:15
10:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha Plus HockerÜbungen vorwiegend im Sitzen, geeignet für Teilnehmer mit Einschränkungen in der Bewegung. Verbesserung der Beweglichkeit durch Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur.
09:30
09:45
10:00
10:15
Reha Plus
10:15
11:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
10:30
10:45
11:00
11:15
Reha Plus
11:15
12:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
Reha Basic
11:15
12:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
Reha Plus
11:15
12:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
11:30
11:45
12:00
12:15
Reha Basic
12:15
13:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
Reha Basic
12:15
13:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
12:30
12:45
13:15
Reha Basic
13:15
14:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
13:30
13:45
16:15
Reha Plus
16:15
17:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
16:30
16:45
17:00
17:15
Reha Plus
17:15
18:15
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha PlusGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
17:30
17:45
18:00
19:15
Reha Basic
19:15
20:00
Kräftigen, Mobilisieren, Korrigieren, Vorbeugen
Reha BasicGesunderhaltung rund um die Wirbelsäule, gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation der Muskulatur, Vorbeugen und Korrigieren von Haltungsschwächen
19:30
19:45

Montag

  • Reha Plus
    16:15 - 17:15

Dienstag

  • Reha Plus
    10:15 - 11:15
  • Reha Plus
    11:15 - 12:15

Mittwoch

  • Reha Basic
    11:15 - 12:00
  • Reha Basic
    12:15 - 13:00
  • Reha Basic
    13:15 - 14:00
  • Reha Basic
    19:15 - 20:00

Donnerstag

  • Reha Plus
    17:15 - 18:15

Freitag

  • Reha Plus Hocker
    09:15 - 10:15
  • Reha Plus
    11:15 - 12:15
  • Reha Basic
    12:15 - 13:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:15
Selbstverteidigung
10:15
11:15
Techniken zur Selbstverteidigung
SelbstverteidigungTechniken zur Selbstverteidigung vom Großmeister Andreas Marquardt, Kikokan-Karate
10:30
10:45
11:00
17:15
Latino Dance
17:15
18:15
Für Jung und Alt!!! Anfänger und Fortgeschrittene.
Latino DanceBrasilianische Kampfkunst bzw. Kampftanz OHNE akrobatische Übungen zu lateinamerikanischen Rhythmen. Ein riesiger Spaß für alle, die es lieben, sich zu bewegen.
17:30
17:45
18:00
19:15
Selbstverteidigung
19:15
20:15
Techniken zur Selbstverteidigung
SelbstverteidigungTechniken zur Selbstverteidigung vom Großmeister Andreas Marquardt, Kikokan-Karate
19:30
19:45
20:00

Montag

  • Latino Dance
    17:15 - 18:15

Donnerstag

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:15
Fit 50 PLUS
10:15
11:15
Für die reifere Generation.
Fit 50 PLUSAusdauer- und Koordinationstraining für die Menschen im besten Alter. Ausgleich von muskulären Dysbalancen.
Zumba®
10:15
11:15
Lateinamerkanischer Tanzfitnessprogramm
Zumba®Tanzfitnessprogramm zu lateinamerkanischer Musik mit viel Spaß und Energie, Ausdauer und Kraft in Partystimmung
10:30
10:45
11:00
16:30
Ausdauer-Intervall
16:30
17:00
16:45
17:00
Ausdauer-Intervall
17:00
17:30
17:15
Zumba®
17:15
18:15
Lateinamerkanischer Tanzfitnessprogramm
Zumba®Tanzfitnessprogramm zu lateinamerkanischer Musik mit viel Spaß und Energie, Ausdauer und Kraft in Partystimmung
17:30
NEU: BBP
17:30
18:00
17:45
18:00
NEU: Bauchexpress
18:00
18:10
NEU: BauchexpressIntensives Bauch- und Rückentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
NEU: Bauchexpress
18:00
18:10
NEU: BauchexpressIntensives Bauch- und Rückentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
18:15
Zumba®
18:15
19:15
Lateinamerkanischer Tanzfitnessprogramm für Jedermann
Zumba®Tanzfitnessprogramm zu lateinamerkanischer Musik mit viel Spaß und Energie, Ausdauer und Kraft in Partystimmung
18:30
18:45
19:00
19:15
FatBurner
19:15
20:15
Ein intensives Fat-Burning-Programm.
FatBurnerIn verschiedenen Varianten wird in der optimalen Fettverbrennungszone trainiert.oder wird in der Intensität für die optimale Fettverbrennung trainiert.
Indoor Cycling
19:15
20:15
Simulierung von Berg- & Talfahrten mit dem Fahrrad.
Indoor CyclingAusdauertraining mit hohen Intensitäten. Stärkung der Beinmuskulatur. Ideales Fettabbautraining.
Indoor Cycling
19:15
20:15
Simulierung von Berg- & Talfahrten mit dem Fahrrad.
Indoor CyclingAusdauertraining mit hohen Intensitäten. Stärkung der Beinmuskulatur. Ideales Fettabbautraining.
19:30
19:45
20:00

Montag

  • FatBurner
    19:15 - 20:15

Dienstag

  • Ausdauer-Intervall
    17:00 - 17:30
  • NEU: Bauchexpress
    18:00 - 18:10
  • Zumba®
    18:15 - 19:15
  • Indoor Cycling
    19:15 - 20:15

Mittwoch

  • Zumba®
    17:15 - 18:15

Donnerstag

  • Fit 50 PLUS
    10:15 - 11:15

Freitag

  • Ausdauer-Intervall
    16:30 - 17:00
  • NEU: BBP
    17:30 - 18:00
  • NEU: Bauchexpress
    18:00 - 18:10
  • Indoor Cycling
    19:15 - 20:15

Sonntag

  • Zumba®
    10:15 - 11:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:15
Yoga
09:15
10:15
Ausgleich für den ganzen Körper
YogaDynamischer Wechsel verschiedener Körperstellungen mit Atemtechnik. Anspannung im Wechsel mit Entspannung
Gesunder Rücken
09:15
10:15
Kräftigung der Rumpf-, Bauch- & Rückenmuskulatur
Gesunder RückenVorbeugung (Prävention) vor Altersbeschwerden durch Haltungsverbesserung sowie Stabilisation der Wirbelsäule.
09:30
09:45
10:00
10:15
Qi Gong
10:15
11:15
Regulierung & Stärkung der eigenen Energien
Qi GongStressabbau, Regulierung & Stärkung der eigenen Energien / Körperbewusstsein / Körperaktivierung
Rücken-Yoga
10:15
11:15
Für jedes Alter. Speziell für die sanfte Stärkung des Rückens.
Rücken-YogaEine perfekte Mischung aus Kräftigung, Haltung, Beweglichkeit und Entspannung rund um die Wirbelsäule.
10:30
10:45
11:00
11:15
Gesunder Rücken
11:15
12:15
Kräftigung der Rumpf-, Bauch- & Rückenmuskulatur
Gesunder RückenVorbeugung (Prävention) vor Altersbeschwerden durch Haltungsverbesserung sowie Stabilisation der Wirbelsäule.
Gesunder Rücken
11:15
12:15
Kräftigung der Rumpf-, Bauch- & Rückenmuskulatur
Gesunder RückenVorbeugung (Prävention) vor Altersbeschwerden durch Haltungsverbesserung sowie Stabilisation der Wirbelsäule.
11:30
11:45
12:00
17:30
Body Fit
17:30
18:00
Intensives Ganzkörpertraining
Body Fit30minütiges intensives Ganzkörpertraining, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
NEU: BBP
17:30
18:00
17:45
18:00
NEU: Bauchexpress
18:00
18:10
NEU: BauchexpressIntensives Bauch- und Rückentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
NEU: Bauchexpress
18:00
18:10
NEU: BauchexpressIntensives Bauch- und Rückentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
18:15
Gesunder Rücken
18:15
19:15
Kräftigung der Rumpf-, Bauch- & Rückenmuskulatur
Gesunder RückenVorbeugung (Prävention) vor Altersbeschwerden durch Haltungsverbesserung sowie Stabilisation der Wirbelsäule.
Yoga-Pilates
18:15
19:15
Von Anfänger bis Fortgeschrittene und für jedes Alter.
Yoga-PilatesAktiviere Dein Power-House! Sämtliche Muskeln in Deinem Körper werden angesprochen. Deine Haltung und Dein Körpergefühl wird verbessert. Eine tolle Entspannung am Ende sorgt für den perfekten Ausklang.
Qi Gong
18:15
19:15
Regulierung & Stärkung der eigenen Energien
Qi GongStressabbau, Regulierung & Stärkung der eigenen Energien / Körperbewusstsein / Körperaktivierung
18:30
18:45
19:00

Montag

  • Qi Gong
    10:15 - 11:15
  • Gesunder Rücken
    11:15 - 12:15

Dienstag

  • Body Fit
    17:30 - 18:00
  • NEU: Bauchexpress
    18:00 - 18:10

Mittwoch

  • Yoga
    09:15 - 10:15
  • Gesunder Rücken
    18:15 - 19:15

Donnerstag

  • Gesunder Rücken
    09:15 - 10:15
  • Gesunder Rücken
    11:15 - 12:15
  • Yoga-Pilates
    18:15 - 19:15

Freitag

  • Rücken-Yoga
    10:15 - 11:15
  • NEU: BBP
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